今回は、
お馴染みの人気シリーズ 『プロテイン』
についてです。
以前、ブログや Instagramでも
おススメしている【ホエイプロテイン】ですが
実はホエイにも種類がいろいろあるんです。
それでは、あなたにとって
ベストなホエイプロテインを
探してみましょう!!
そもそもホエイとは
【牛乳】から【乳脂肪】や【カゼイン】（乳たんぱく質の一種）を
取り除いた液体のことで
（別名） 乳清とも呼びます。
ヨーグルトで言えば上澄み液のことです。
それを粉末状にしたものが
ホエイプロテインになります。
そして、ホエイプロテインですが
更に3つに分ける事ができます。
①WPC (Whey Protein Concentrate)
ホエイから水分を抜き取って濃縮したものです。
②WPI （Whey Protein Isolate)
WPC製法で分離されたタンパク質をさらに分解して作られたものです。
③WPH (Whey Protein Hydrolysate)
WPCに酵素を働かせて、ペプチド状態（アミノ酸の細かい繋がりまで分解）にしたものです。
それでは、3種類のメリット・デメリットは
と言うと・・・・
少し長くなりそうなので、今回はここまで(^^)/
【次回ブログは】
『ホエイプロテインも種類があるけど、どれが良いの⁈②』
についてお伝えしますね。!(^^)!
当院では、治療だけでなく栄養指導をする事もあります。
というのも、症状の改善において
食事の要素も重要になってくるからです！！
実際、学生やアスリートにヒアリングすると
【糖質過多・高たんぱく質】 で
内臓疲労を起こしている方もいます。
食事が大事だと理解はしているのですが
バランスや量が考えられておらず
食べているのに吸収していない
なんてことが良くあるんです！！
内臓疲労から 「腰痛」 や 「野球肩・肘」 につながる事もありますので
お腹の硬さを普段からチェックしていてくださいね(^^)/
（※西宮市内でも、内臓疲労から症状に対しての原因を
考えている治療院は少ないと思います(^^)/）
これからも様々な角度から
皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね！
感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)
影山鍼灸整骨院 院長 影山大造
※下のインスタは参考文献になります(^^♪
