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野菜ジュースの活用

みなさん、野菜は足りていますか?

食事で野菜を摂らないといけないと感じていながらも、忙しくて時間が無かったりとなかなか摂ることができないこと、よくありますよね。
そういう時にこそ是非利用してほしいのが、『野菜ジュース』です。

『野菜ジュース』は作られる過程でビタミンやミネラル、食物繊維などさまざまな栄養素が減ってしまいます。しかし、野菜に含まれる栄養素が手軽に摂れるため、忙しい人や野菜が嫌いなお子さま、一人暮らしの方にはオススメです。

野菜ジュースでも、野菜と果物のジュースなども販売されていますが、これは炭酸飲料と同じくらい糖質が含まれていますので、野菜ジュースだからといって飲み過ぎは糖分の過剰摂取になるので注意しましょう。

ただ、野菜ジュースを飲んでいれば野菜は食べなくてもいいかと言われるとそうではありません。栄養素は食事から摂ってもらう方が、幅広く栄養を摂取することが出来ます。どうしても摂ることが出来ない!!といった時に活用してくださいね。

当院では、小学生や中学生の患者さまも来院されます。トレーニングやストレッチはもちろん、このような学生の患者さまにも使えるスポーツ栄養学もご指導致しますので、気になる事はお気軽におたずねくださいね。

影山鍼灸整骨院

◆住所

〒663-8186 兵庫県西宮市上鳴尾1-11

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水曜日

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