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成長期のお子様の食事

当院は皆様のおかげで地域口コミNO1に選ばれました。
また、駐車場20台完備、土曜日・日曜日・祝日も開院していますので、鳴尾・武庫川だけでなく西宮市広域から多数来院されており、自転車や車での交通事故による腰痛・むちうち症状からぎっくり腰や寝違いなどの方まで来られ、スポーツをされている方も多数来院されます。

以前成長期のお子さんの食事でのカルシウムについてお話ししました。
今回はたんぱく質についてです。

成長期は体が量的・質的に発育・発達する時期なので、体づくりの素材となる栄養素をしっかりと摂らなければなりません。そこで、一番重要なのがたんぱく質です。たんぱく質は約20種類のアミノ酸によって作られています。たんぱく質は肉類・魚類・豆類・卵・乳製品に多く含まれていますが、それぞれ異なるアミノ酸が偏っているため、たんぱく質を摂取する際、アミノ酸をバランスよく摂取することが大切です。
そしてアミノ酸のバランスが良い食品なのでお子様のたんぱく質源には最適です。また、子供は特に肉を好む傾向があります。しかし、肉類は脂肪を多く含んでいるので、肉でも赤身の部分であったり鶏肉を摂るようにして脂肪の摂取を抑えるようにしましょう。


成長期のお子様がいらっしゃる方は、バランスを意識した食事づくりを行ないましょう!!

影山鍼灸整骨院

◆住所

〒663-8186 兵庫県西宮市上鳴尾1-11

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阪神本線 甲子園駅 東口徒歩7分

◆定休日

水曜日

◆代表者

影山 大造

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