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アスリートには嬉しい栄養満点な食事

当院は皆様のおかげで地域口コミNO1に選ばれました。
また、駐車場20台完備土曜日・日曜日・祝日も開院していますので、今津・鳴尾・武庫川だけでなく西宮市広域から多数来院されており、交通事故による腰痛・むちうち症状からぎっくり腰や寝違いなどの方まで来られ、スポーツをされている方も多数来られます。

アスリートの方には嬉しい、お手軽に作れて栄養が豊富な食事をご存知ですか??
実は『カレー』なんです!!

カレーは簡単に作れますし、大人から子供までの幅広い世代に好かれており、栄養的にとても優れた食品です。
まず、カレーにたくさん練りこまれている香辛料は、漢方薬としても使われているほど、健康に様々なプラスの効果をもたらしてくれます。

カレーに含まれるスパイスは健康効果がたくさんあり①『ガラムマサラ』は体を温める②『コリアンダー』は新陳代謝がアップ③『クミン』は消化を助ける④『シナモン』は発汗作用⑤『ターメリック』は肝機能を強化⑥『ガーリック』は免疫機能を高める⑦『オールスパイス』は抗酸化作用などがありますので、特にスポーツをされている方には嬉しい栄養満点の食事となります。

また、消化液の分泌を促すような、スパイシーな味付けで食欲がない時でも食べやすく、野菜をたくさん食べられるのもポイントです。野菜が苦手な方もカレーに混ぜると食べられる、という人もいるのではないでしょうか?

ただし、気を付けてほしいポイントがあります。それは、市販のカレーのルーには香辛料を油で練り固めてあるため、脂質が多くカロリーも高いのが特徴です。低カロリータイプのルーを使用したり、スパイスからカレーを作る場合はバターの量を少なくするといった工夫をして、ヘルシーなメニューに仕上げましょう!!

こちらを参考に、スポーツをされている方は特に試してみて下さい!!

影山鍼灸整骨院

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〒663-8186 兵庫県西宮市上鳴尾1-11

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