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スポーツをしている方におすすめの栄養価の高いメニュー

当院は皆様のおかげで地域口コミNO1に選ばれました。
また、駐車場20台完備、土曜日・日曜日・祝日も開院していますので、鳴尾・武庫川だけでなく西宮市広域から多数来院されており、自転車や車での交通事故による腰痛・むちうち症状からぎっくり腰や寝違いなどの方まで来られ、スポーツをされている方も多数来られます。

みなさん、食事での栄養バランスはどうされていますか?
1つのメニューで多くの栄養素を摂るのはなかなか難しいですよね。
今回はスポーツをしている方におすすめの冬にぴったりのメニューをご紹介します。

それは、冬になるとみなさんよく食べられるおでんです!!
おでんは、野菜や魚介などさまざまな食材が使われており、栄養面でとても優れています。

つみれ・はんぺんなどの魚肉の練り物は、DHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれており、集中力や判断力を良くしてくれます。
卵・ちくわ・さつま揚げには鉄分が含まれており、持久力アップに繋がります。
じゃがいもには、ビタミンCが豊富に含まれています。いも類のビタミンCは熱に強いにで、おでんのじゃがいもでビタミンCをたくさん摂ることができます。またビタミンCは鉄分の吸収を促すので、卵やちくわなどと合わせることで、更に持久力が上がります。

たくさんの食材・栄養素が揃ったおでんはスポーツをしている方には欠かせないメニューとなっています。
是非、食事の際は栄養面を意識してみてくださいね!!

影山鍼灸整骨院

◆住所

〒663-8186 兵庫県西宮市上鳴尾1-11

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阪神本線 甲子園駅 東口徒歩7分

◆定休日

水曜日

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