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瞬発力を上げる栄養素

当院は皆様のおかげで地域口コミNO1に選ばれました。
また、駐車場20台完備、土曜日・日曜日・祝日も開院していますので、交通事故による腰痛・むちうち症状からスポーツ傷害・障害の方まで、鳴尾・武庫川だけでなく西宮市広域から多数来院されています。スポーツをしている方は学生から一般の方まで多く来院されています。


みなさん、瞬発力高める栄養素はご存知ですか?

実はカルシウムとマグネシウムなんです!!
筋肉は、細胞内にカルシウムが入る事で収縮します。
マグネシウムは、カルシウムが過剰に細胞内に入るのを防ぐ役割をします。
この二つの栄養素は、両方とも汗で失われてしまうため、不足のないようにしましょう。

また、これらの栄養素の体内濃度が低下すると、筋肉の動きが鈍るだけではなく、けいれんを起こす可能性もありますので、意識して摂取しましょう。

マグネシウムを効率よく摂るには、ミネラルウォーターを硬水にしましょう。
また、ゴマには大量のマグネシウムが含まれていますので、
ご飯にかけたり、おかずにふりかけたりすると、手軽に補給できますよ。
カルシウムは、チーズ、魚、パセリなどがおすすめです。

これらの食品をバランスよく摂って、瞬発力アップに繋げていきましょう!!

影山鍼灸整骨院

◆住所

〒663-8186 兵庫県西宮市上鳴尾1-11

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阪神本線 甲子園駅 東口徒歩7分

◆定休日

水曜日

◆代表者

影山 大造

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【平日・土曜】
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