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成長期の食事のポイント

当院は皆様のおかげで西宮市地域口コミNO1に選ばれました。
また、駐車場20台完備、土曜日・日曜日・祝日も開院していますので、交通事故による腰痛・むちうち症状からスポーツ傷害・障害の方まで、鳴尾・武庫川だけでなく西宮市広域から多数来院されています。スポーツをしている成長期の学生も来院されています。

みなさん、魚や牛乳をたくさん摂れば、その分しっかりカルシウムを吸収できて身長が伸びると思っていませんか?

実はカルシウムを摂取する時に、あるポイントを押さえていないと、十分にカルシウムを吸収できないのです。そのポイントとは、『食べ合わせ』にあります。

カルシウムには吸収を促進する栄養素と、逆に吸収を阻害してしまう栄養素があります。

吸収を促進する栄養素は「ビタミンC」と「クエン酸」です!!主に柑橘類に多く含まれています。「ビタミンD」もカルシウム吸収促進に大きく関わり、魚やキノコに多く含まれています

そして、カルシウムの吸収を阻害するのは「食物繊維」と「フィチン酸」です。「食物繊維」はさつまいもやおからに多く含まれていて、「フィチン酸」は玄米に多く含まれています。

これらの食材を上手く『食べ合わせ』て、骨粗しょう症の予防や、お子さんの成長の手助けに繋げましょう。ぜひ、ご家庭で試してみてくださいね!

影山鍼灸整骨院

◆住所

〒663-8186 兵庫県西宮市上鳴尾1-11

◆アクセス

阪神本線 甲子園駅 東口徒歩7分

◆定休日

水曜日

◆代表者

影山 大造

0798-78-3647 インターネット割引24時間メール予約!!

◆受付時間

【平日・土曜】
10:00~12:30/16:00~21:00
【日曜・祝日】
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※お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。