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スポーツ時に最適な飲みもの

当院は、土日祝も開院しており、スポーツ障害や交通事故治療を専門にしているため、鳴尾はもちろん、尼崎、宝塚など西宮市外からも、多くの患者様が来院されます。部活をしている学生だけでなく、スポーツをされている一般の方も多く来院されます

ところで、スポーツ時は、何を飲んでいますか??

今回は『スポーツドリンクの種類』についてお教えします。
スポーツされている方は是非参考にして下さい!!

『スポーツドリンク』というと、ポカリスエットアクエリアスが思い浮かびますよね。同じポカリスエットでも一般的なポカリスエットとポカリスエットステビアの2種類あります。

この違いはわかりますか?

実は『スポーツドリンク』は、「アイソトニック飲料」「ハイポトニック飲料」に分けられます。そして、2種類のポカリスエットの違いはここにあります。

「アイソトニック飲料」は体液と同じ濃度の等浸透圧飲料のことで、吸収が早く、ミネラルも豊富に含まれていますので、たくさん汗をかいた後に飲むのがいいんです!また、試合の1~2時間前に飲むと、脱水状態を抑えるため、疲れにくくなります。

これが一般的なアクエリアスやポカリスエットになります!!

一方、「ハイポトニック飲料」とは、「アイソトニック飲料」より濃度が低いです。スポーツ時は体内の浸透圧は下がり、「ハイポトニック飲料」と同じ濃度になります。このため、スポーツの最中の水分補給は「ハイポトニック飲料」がいいのです。これが、ポカリスエットステビアH2Oになります!!

是非、スポーツするときには、このポイントを参考にして、『スポーツドリンク』を選んでみてください。

影山鍼灸整骨院では、今後も症例や施術例だけでなく、食事での栄養指導もホームページでアップしていきますので、是非ご覧ください!!

影山鍼灸整骨院

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