このようなことでお悩みではありませんか？
- 朝起きて、最初の1歩が痛い
- 同じ姿勢が続いた後の歩き始めが痛い
- 走っていると、だんだんアキレス腱や足裏が痛くなる
- 足裏の突っ張りが強く感じる
- アキレス腱や足裏に押さえると痛い所がある
そのお悩み、KMS西宮鍼灸整骨院が解決します
辛い足底筋膜炎・アキレス腱炎の症状についての説明
足底筋膜炎やアキレス腱炎の症状は、朝起きて、足を床に着いた時や同じ姿勢が続いた後の歩き始め、また長時間の歩行・ランニングを続けていると足底やアキレス腱に痛みを感じます。
症状が悪化すると、炎症が強くなるため腫れや熱感だけでなく、安静にしていても痛みがあります。
これらは、足底やアキレス腱が繰り返し強い力で引っ張られるために損傷します。
当院で多く見られる足底筋膜炎・アキレス腱炎の原因
当院で多く見られる「足底筋膜炎・アキレス腱炎」の原因は２つあります。
1 柔軟性の低下
特に多いのが、骨盤・股関節の後面にある大殿筋やハムストリングスと言われる筋肉が硬くなり縮んでいるパターンです。
これらの筋肉が短縮すると、筋肉の端（骨盤）と端（膝裏下）の距離が短くなるため、重力の関係から骨盤側に付着している筋肉が下に引っ張られて後傾します。さらに酷くなると後傾だけでは縮んだ距離が足りないために骨盤を前方に偏位させて代償することで何とかバランスを取ろうとします。
そうなると、普段から地面に対して骨盤～下半身の軸は前方に傾くので、ふくらはぎ・足底には常にストレッチがかかった状態になります。その状態で歩行やランニング、または立ち仕事を繰り返していると、通常よりも強い力でアキレス腱や足底筋膜が引っ張られるため「損傷」・「炎症」が起きて痛みが出ます。
2 筋力の低下
特に多いのが、ランニングや歩行で足を後ろに蹴る筋力が低下しているパターンです。これは股関節の後面にある大殿筋やハムストリングスの筋力が低下することで起きます。
本来、足を後ろに蹴る動作では、股関節伸展がメインで行われますが、筋力が低下していると、股関節ではなく、膝下の動きが大きくなるため足関節の底屈がメインで行われます。
そうなると、大殿筋やハムストリングスなど大きい筋肉ではなく、ふくらはぎにある小さい腓腹筋・ヒラメ筋で足を後ろに蹴る動作を行います。そのため、アキレス腱やそれにつながる足底筋膜が過度に働くことで筋肉が硬くなり、「神経」を刺激することで痛みが出ます。
足底筋膜炎・アキレス腱炎を改善するための「考え方」
一般的な病院・整骨院やマッサージ店では、「足底筋膜炎・アキレス腱炎」に対しては、患部周辺の筋肉へマッサージ・低周波・超音波などの機械治療だけという施術が非常に多いです。
また、症状の程度に関わらず、患部であるふくらはぎや足底のストレッチを指導するところが多く見られます。
しかし、足底筋膜炎・アキレス腱炎は患部周辺の硬くなっている筋肉だけを緩めたり、患部のストレッチだけ指導すれば良いという単純な症状ではありません。
まず足底筋膜炎・アキレス腱炎を解消するためには、患部だけを局所的に見るのではなく、体を全体的に見る事が重要になります。というのも、痛みの原因により必ず【骨格の歪み】が起きていますが、歪みは患部だけでなく、体全体に起きるからです。
あくまでも症状とは、全体的な骨格のバランスが崩れた結果、一番負担のかかっている所（患部）で痛みや痺れとして感じているだけなのです。
そして、症状の原因につながる【骨格の歪み】をみつけたら、なぜ骨格が歪んだのか背景まで考えていきます。
ただ一回の治療では背景までは分からない事もありますので、治療毎に生活背景をヒアリングして、本当の意味での根本の原因となる生活背景での問題を導き出していきます。（※生活背景とは、普段の姿勢、身体の使い方、食事など）
ここまでしなければ、一時的には良くなるけどすぐに戻ってしまう、なかなか良くならない、また再発してしまうと言った事が起きるのです。
当院では、患者様への初回の「問診・検査」だけでなく「治療毎のヒアリにング」も力を入れているのは、本当の意味での根本治療を行うためだからです。
当院における足底筋膜炎・アキレス腱炎の「改善方法」
「足底筋膜炎・アキレス腱炎」の場合は、①患部への機械治療、②症状の原因に対して治療・指導、③原因につながる骨格の歪みに対して治療、④根本の原因となる生活背景の問題点に対して治療、指導という方法で行います。
患部への機械治療とは
足底筋膜炎・アキレス腱炎の場合、足底筋膜やアキレス腱の筋肉、腱が損傷・炎症を起こしています。この場合は、機械治療で損傷個所の治癒を促進、炎症を抑制することが有効になります。状態にもよりますが、必要であれば機械治療をお勧めします。
症状の原因に対して治療・指導とは
もし筋力が低下しているのであれば、骨格の歪みだけが問題で筋力が発揮できないのか、それとも長期間、痛みなどの症状があった事で筋力そのものが弱くなってしまっているかを見極める必要があります。そのうえで、治療なのかトレーニングなのかを選択して行い、正常な身体の機能を回復させます。
原因につながる骨格の歪みに対して治療とは
解剖学的に正しい【位置】に関節を誘導して歪みを整えていきます。決して強い力で行うのではなく、優しい力で関節（骨）を動かしていきます。また、動作時でも関節が正しい位置で動かせるように、関節を実際に動かしながらも治療していきます。
根本の原因となる生活背景の問題点に対して治療・指導とは
生活背景に【姿勢不良】や【食生活の乱れ】などの問題があれば、そこから「筋肉・関節・神経・筋膜・皮膚・内臓・経絡」のどこに影響が強く出ているのかを見極めて、治療をしていきます。ただ、筋肉だけ関節だけといった一箇所だけに問題がある事は少なく、各々が相関関係にあるため複合的に治療をする必要があります。
また、治療だけでなく立ち仕事やデスクワークでの姿勢、そして普段の食事・栄養などに対しても指導していきます。
「根本治療」に重要な要素、そして「健康」への考え方
上記４つ全て根本治療には必要になりますが、その中でもっとも重要なのは根本の原因となる生活背景の問題点に対しての指導になります。
というのも、例えば、患者様が週の初めに治療を受けて歪みが改善したとしましょう。しかし、普段の食生活が乱れている事で、内臓疲労や腸の炎症などの問題からアキレス腱や足底にかけての神経が刺激を受けて、筋肉が硬くなります。そんな生活繰り返していると、治療やセルフケアを頑張っていても、次の来院時には、また歪みが戻っているということも起きてしまうのです。
そのため、背景にある食生活の乱れを改善するには、毎日の食事をどの様に意識すればよいのかの指導が重要になるのです。
実際に、【足底筋膜炎・アキレス腱炎】なら下記の指導も行います。
- 立ち姿勢での軸の作り方
- 特殊なマシンで股関節を後ろに蹴る運動
- 股関節の可動域をアップさせるストレッチ
などです。
そして、施術中には生活背景の問題を予防するための５つのポイント①施術（手技、機械）②パフォーマンス（身体操作、運動）③食事・栄養（質、量、時間）④リカバリー（睡眠、ストレッチなどのセルフケア）⑤マインド（考え方、思考のクセ）についてもお話します。
5つのポイントは、背景の問題を予防するだけでなく、もっと根幹にある【健康】においても重要な5大要素にもなるため、お伝えしています。
当院では、症状の改善はもちろん、本当の意味での根本治療、そして、その先にある【より健康な状態】＝【パフォーマンスアップ】まで導くことをお約束します。
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足底筋膜炎・アキレス腱炎の患者さまの声
こんなに良くなるとは正直思ってもいませんでした！
昨年神戸マラソンで走ってから、左足の土踏まずが痛くなり、休日のランニングが出来なくなりました。
ネットで整骨院を探していたところ、「スポーツ」というキーワードが目に留まり早速予約しました。
体の構造から丁寧に教えて下さり、痛みの原因と今後の治療方針を親切に説明していただきました。
通院＋先生に教えてもらったストレッチを続けることで今では痛みはなくなり、趣味のランニングも徐々に距離を伸ばしているところです。
痛みのある部位以外に原因があってそれを治療することで、こんなに良くなるとは正直思ってもいませんでした。
本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
本番ではフルを痛みなく走りきることができました！
大阪マラソンに当選し、走り始めたのですが、元々運動をしていなかったため、すぐに足を痛めてしまい、こちらに通い始めました。
先生の治療に加え、自分に合ったストレッチ・トレーニングを教わり、順調に練習ができるようになり、本番では42.195kmを痛みなく走りきることができました。
先生ありがとうございました。
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全日本インカレの標準記録を切ることができました！
僕は陸上競技のハードル走をしています。
練習中にアキレス腱を痛めて通い始めたのがきっかけで、僕の場合は足以外にも姿勢や肩甲骨周りの硬さなど多くの問題点があることを教えてもらいました。
アキレス腱痛が治ってからもパフォーマンスアップのために体のケアや体の使い方を指導してもらったおかげで記録を大幅に更新し、全日本インカレの標準記録を切ることができました。
これからもさらに記録を向上させるために通い続けていきます。
長い目でみて根本から体を変えていくために、お薦めします！
10年程前からベリーダンスを始め、もともとかかとの違和感をもちながら続けていくうちに、膝の痛みが出て、それに輪をかけて仕事柄デスクワークで猫背にまき肩、ひどい肩こりに悩んでいました。
石原先生には、骨の仕組みからどこの筋肉がどこに繋がっているか等本当にいろいろなことを教わりました。
日常出来る効果のあるストレッチやケアなど、身体の変化に応じてアドバイスしてくださり、この数か月で劇的に体を変えてもらいました、本当に感謝しています。
その場だけの施術ではなく、長い目でみて根本から体を変えていくという、こちらの医院は本当にお勧めです。
大好きな登山に行けるよう頑張りたいです！
1年前に仕事終わりに急に右足かかとが痛くなり、整形に行ったところ足底筋膜炎と診断され痛み止めを3ヶ月飲んでも治らず、次にカイロプラクティックに行きましたが変わらず。
次にカテーテル手術で良くなるとクリニックに3ヶ月通いましたが変わらず、接骨院へ3ヶ月も治らず、もうその時点でステッキがないと歩く事が辛く精神的にも辛く、最後にネットでこちらへ問い合わせて頂き、現在3ヶ月目週に1度通院させて頂きました。
仕事帰りもかなりスムーズに歩けるようになり、以前は駅から自宅までの15分が歩けず車で迎えに来てもらってましたが、通院1ヶ月後から普通に歩いて帰れるようになりました。
大好きな登山に行けるよう頑張りたいです。
今ではほとんど痛みはありません！
3年くらい前からアキレス腱が痛くなり整形外科も行きましたがまったく良くならずどうしようかと悩んでいた時に、影山整骨院のホームページを見て、ここならアキレス腱痛を治してくれるのではと思い、影山整骨院に通院することに決めました。
通院しはじめて1カ月くらいで痛みの頻度が徐々に減り今ではほとんどなくなりました。
影山整骨院の先生方、ほんとうにありがとうございました。
ポイントを抑えたストレッチの大切さが身に染みてわかりました！
私は、フルマラソンで右アキレス腱を痛めアキレス腱炎症との診断を受けていました。
林先生をはじめスタッフの皆様には、足首、足の付け根、腰から背中への筋肉ほぐし、理想の走るフォームへのストレッチを細かく優しくご指導して頂きました。
お陰様で、現在は右足アキレス腱の痛みも無く、更に学生時代に痛めて定期的に発生していた腰痛も無くなりました。
ポイントを抑えたストレッチの大切さが身に染みてわかりました。これからもよろしくお願いします。
口コミが良かったので予約しました！
仕事で走りすぎて、アキレス腱を痛めてしまい、最初はかかりつけの病院で電気治療をしていたけど、全く良くならなくて、ネットで西宮市の整骨院を探していたらKMS西宮鍼灸整骨院が出てきました。
口コミとかみてたら良さそうだったので予約を入れて来てみたら、中に入りやすく、先生方がいい人たちばかりで、月1のたのしみとなっていました。
相変わらず走ってばかりだけど、今ではだいぶ良くなり、助かっています。
治療と共にわかりやすく説明してくださいます。
マラソン大会の時に足の裏が痛くなり、放っておいても治らないので、診ていただくことにしました。
治療と共にわかりやすく説明していただくことにより、回復していくのが実感できています。
この調子だと5ヶ月後のマラソン大会ではいい状態で走れそうです。
アキレス腱の痛みは軽減しました！
山中心に走っていてアキレス腱炎になり、ほとんど走れなくなりました。
こちらで体の使い方や筋トレ、ケアストレッチなども教えて頂き、いろんなアプローチで治療して頂き、痛みは軽減しました。
次々と出てくる体の痛みや歪みなどに丁寧にケアして頂いています。
今では家で行っているトレーニングは、こちらで教えて頂いたものを中心にほぼ毎日続いています。
笑顔で全力を出して走る姿に感動しています！
つま先だけで歩いたり、走ったりしていた我が子。治すために別の病院へ通っていました。
数か月通うも成果がなかったので通院をやめてしまいました。ある日かかとに痛みがあると言い出したので、病院をこちらへ変えた結果、1ヶ月程で治りました。
今は痛みも無く走るのが速くなったと言っています。子供が痛みもなく、笑顔で全力を出して走る姿に感動しています。
小さいうちに治すことができ、本当に嬉しいです。
スタッフの方々はとても親身になって対応してくれました！
私がKMS西宮鍼灸整骨院さんを選んだのは、長い間かかとが痛くて困ってましたが、いつか治ると思い、放置していましたが、だんだん歩くのが辛くなり、仕事に支障をきたすようになり、ネットで調べたら当院が出てきて予約しました。
様々なスポーツ選手が来院されてるようで、私みたいなスポーツに関係のない人間は場違いと思いましたが、スタッフの方々はとても親身になって対応してくれました。
人見知りの私でも安心できるスタッフの皆様に日々感謝です。今では回復してきました。
患者さんとスタッフの信頼関係が築ける治療院です！
わたくしは、KMS西宮鍼灸整骨院にお世話になって6年半が過ぎました。通院のきっかけは、ランニング時の足指のつけ根の痛みでした。治ってからは月2～3回、日常の疲れをチェックしメンテナンスしてもらっています。
KMS西宮鍼灸整骨院の素晴らしいところは、まず院内がとてもきれいで清潔感があるところです。そして治療技術はもちろん、スタッフ皆さんの患者さんへの接し方などとても好感がもてます。
さらに治療するにあたり最も大切な患者さんとも信頼関係が築けることです。痛みの原因、治療方針を丁寧に説明いただき、納得して治療を受けることができ、その後のトレーニングやセルフメンテナンスの方法など、状態に合わせてアドバイスいただけます。
50歳を過ぎ、体力面での衰えは否めないですが、教えていただいたことをできるだけ実践しながらマイペースで走っていきたいと思っています。今後ともよろしくお願い致します。
